সমস্যার কারণ হতে পারে নিরাপদতার অভাব: ডিপ্রেশন এবং এর সমাধান

অস্থির জীবনধারা, জীবনের কঠিন প্রতিদিনের সঙ্গে মেলে যাওয়া বিভিন্ন প্রকার চ্যালেঞ্জ এবং দুর্ভিক্ষ, সামাজিক প্রতিষ্ঠানের দায় পালন করা, শিক্ষা ও চাকরির প্রেসার, স্বার্থের লোভ সহ বিভিন্ন কারণে মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হলে একজন মানুষের জীবন দুঃখময় হয়ে যেতে পারে। এই মানসিক সমস্যাগুলি আমাদের সমাজে খুব সাধারণ এবং এই সমস্যার কারণে বিভিন্ন প্রকার চিকিত্সা ও পরামর্শের প্রয়োজন হয়।

আমরা এই ব্লগ পোস্টে কিছু মানসিক সমস্যা এবং এদের চিকিত্সার পরামর্শ নিয়ে আলোচনা করব। নিচে কিছু মানসিক সমস্যার উল্লেখ করা হলো যা বাংলাদেশে খুবই সাধারণ এবং প্রচলিত সমস্যাগুলি হিসাবে পরিচিত:

• এলাকুসিয়াস বা এলাকুজি
• ডিপ্রেশন এবং উদ্বেগ
• অসম্পূর্ণ নিদ্রা

এনক্সাইটি এবং এন্যাক্সাইটি
বিপোলার অথবা মানসিক উত্তাপের সমস্যা
শ্রম প্রতিবন্ধি অবস্থা (বার্নআউট)
অর্থনৈতিক সমস্যা ও প্রতিটি সমস্যার সমাধান হতে না পারা
নিজেকে অনেক সময় নিজে সমাধান করতে না পারা এবং পরিবার ও বন্ধুদের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করতে না পারা
একাকিত্ব এবং নিরাপদ সঙ্গে একটি সামাজিক স্তরে থাকতে না পারা
শ্রম ও কাজের দায়িত্বের প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ সহন না করা।
এগুলি মানসিক সমস্যার সামনে সবচেয়ে সাধারণ ও প্রচলিত সমস্যাগুলি হিসাবে পরিচিত। এদের মধ্যে সবচেয়ে কমন সমস্যা হলো ডিপ্রেশন এবং উদ্বেগ। এছাড়াও বিপোলার সমস্যা, পরিবারের সমস্যা, নিজেকে অবলম্বন করতে না পারা এবং নিরাপদ সঙ্গে সামাজিক স্তরে থাকতে না পারা সমস্যাও অন্যতম।

এই ঘৃণা ও ভয় সম্পর্কিত সমস্যা
ব্যক্তিগত পরিচর্যার অভাবে উদ্ভট হওয়া সমস্যা
সমস্যা সমাধানে ব্যবহৃত পদক্ষেপগুলির অনানুকূলতা
হার্ট অ্যাটাক বা মহাব্বস্ত্র হওয়ার পূর্বাভাস থেকে আবৃত হওয়া
অনির্দিষ্ট শারীরিক লক্ষণ ও সমস্যা যেমন স্বাস্থ্য সমস্যা, জ্বর, শ্বাসতন্ত্র সমস্যা ইত্যাদি
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিষয়টি খুবই প্রসঙ্গিক এবং জনপ্রিয় একটি বিষয়। একটি স্বাস্থ্যকর মানসিক স্থিতি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং নিয়মিত ভিত্তিতে যথাযথ যোগাযোগ, যোগাযোগ এবং সেবা প্রদানের সাথে সম্পর্কিত একটি নিরাপদ ও সুস্থ পরিবেশ প্রয়োজন।

তাই এই বিষয়গুলি একটি ব্লগ পোস্ট হিসাবে বিস্তারিত করা যায়। এই ব্লগ পোস্টে সমস্যাগুলি বর্ণনা করা যাক।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়টি আমাদের সম্প্রতি বিশ্বজুড়ে একটি জনপ্রিয় বিষয়। কোভিড-১৯ এর জন্য প্রতিষ্ঠিত আবদ্ধপনা এখন থেকে স্বাভাবিক হয়ে গেছে। মানসিক স্বাস্থ্য একটি সামান্য বিষয় নয়, এটি আমাদের পরিবারের সদস্যদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তাই আমরা প্রতিদিন আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করতে হয়।

কিছু সাধারণ মানসিক সমস্যার উদাহরণ হলো ডিপ্রেশন, অতিরিক্ত চিন্তা এবং অতিরিক্ত স্ট্রেস। এই সমস্যাগুলি সাধারণতঃ কাজের দায়িত্ব, পারিবারিক সমস্যা, স্বাস্থ্য সমস্যা, শোষণ এবং সমাজের নানারকম তানাব এর কারণে ঘটতে পারে।

ডিপ্রেশন হলো একটি মানসিক সমস্যা যা মানবদেহের বিভিন্ন অংশের সমস্যাগুলির কারণে উত্পন্ন হতে পারে। এটি আমাদের মনে সমস্যা, নিরাপদতা এবং জীবনযাপনের প্রভাবের উপর বিপুল প্রভাব ফেলতে পারে। এটি নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে:

অতিরিক্ত দুঃখ এবং বিষণ্ণতা: ডিপ্রেশন ব্যক্তির মনে বিপুল দুঃখ এবং বিষণ্ণতা উত্পন্ন করতে পারে। সাধারণত এটি ব্যক্তির জীবনের পরিবর্তন, ক্ষতি বা অপরাধ, বা আর্থিক সমস্যার কারণে উত্পন্ন হতে পারে।

স্বাস্থ্য সমস্যা: কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ক্ষতিগ্রস্ততা, বুক ব্যথা, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি ডিপ্রেশন উত্পন্ন করতে পারে।

নিরাপদতা একটি মৌলিক মানদন্ড যা সকল ব্যক্তিকে প্রয়োজন করে। যখন কোনও ব্যক্তির নিরাপদতা বিপন্ন হয়, সেটি মানসিক সমস্যার একটি কারণ হতে পারে, সেটা হতে পারে ডিপ্রেশনের রূপে উত্পন্ন হয়।

একজন নিরাপদ থাকতে একটি উপযোগী পরিবেশ প্রয়োজন। নিরাপদ থাকতে প্রয়োজন সকল বিষয়ে সঠিক তথ্য এবং সক্ষম লোকের সাথে সম্পর্ক রয়েছে। সম্পর্কে সতর্ক হতে হবে এবং মূল্যায়ন করতে হবে যে কেউ যখন নিরাপদ নয় তখন তার সমস্যা কি এবং সে কীভাবে সমাধান করতে পারে।

ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় মনে রাখতে হবে যে আমরা সবাই নিরাপদ থাকতে চাই। সেই সাথে নিরাপদ থাকার জন্য আমরা পরিবেশ এবং সংস্কৃতি তৈরি করতে হবে যাতে প্রতিটি ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবে আবার নিরাপদ বোঝা যায়।